Psicoterapias Cognitivo Comportamentais
As Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais (TCC) são um conjunto de métodos psicoterapêuticos baseados em evidências cientificas, reconhecidos por sua eficácia no tratamento de diferentes demandas emocionais, comportamentais e relacionais, como depressão, ansiedade, transtornos de humor e dificuldades interpessoais. O principal objetivo da TCC é ajudar a pessoa a identificar e modificar padrões de pensamentos automáticos e crenças disfuncionais, o paciente aprende a questioná-los e substituí-los por interpretações mais realistas e funcionais.
O processo é colaborativo, estruturado e orientado para objetivos definidos em conjunto entre psicólogo e paciente. As intervenções são adaptadas a realidade de cada pessoa, promovendo autonomia e flexibilidade cognitiva.
Psicoterapias Baseadas em Evidências
As Psicoterapias Baseadas em Evidências (PBE) são métodos de intervenção psicológicas fundamentados em pesquisas cientificas rigorosas, que comprovam sua eficácia no tratamento de diferentes transtornos mentais e emocionais. Elas integram três pilares:
as melhores evidências cientificas disponíveis, a experiência clínica do psicólogo e as preferências e valores do paciente. O objetivo é oferecer intervenções seguras, eficazes e personalizadas, promovendo resultados mais confiáveis e éticos na prática clínica.
Perguntas Frequentes
Psicoterapia on-line é baseada em evidências?
Sim. Estudos mostram que psicoterapias realizadas por vídeo conferências podem ser tão eficazes quanto as presenciais, especialmente quando segue protocolos baseados em evidências
Quanto tempo dura o tratamento?
A duração varia conforme o caso, mas as Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais costumam ser um tratamento de tempo limitado, com foco e objetivos definidos e avaliação constante do progresso.
O tratamento é sempre igual para todos?
Não. Apesar de existirem protocolos validados, o tratamento é adaptado à realidade, contexto e necessidades de cada pessoa respeitando sua individualidade.
Quais transtornos podem ser tratados por Psicoterapias Baseadas em Evidências?
Ansiedade, depressão, transtornos de humor, dificuldades interpessoais, entre outros. A indicação depende da avaliação clínica e das evidências disponíveis para cada caso.
Quais são os benefícios da psicoterapia para a minha saúde mental?
A terapia contribui para redução de sintomas como ansiedade e depressão, melhora o bem-estar emocional e ajuda no desenvolvimento de estratégias para lidar com desafios do dia a dia. Ao longo do processo terapêutico, o paciente aprende novas formas de lidar com dificuldades, desenvolve resiliência e autonomia, e pode construir um espaço seguro para refletir suas experiências.
